次日早上6點，陳雄從床上睜開雙眼，先檢查了一下自己的身體狀態。

體魄：1.5（1.6）

神魄：1.3

果然，深層次的睡眠對身體的修復效果極佳，雖然還沒有恢復到最佳狀態，但影響已經不大。

摸了摸已經空癟的肚子，陳雄起床簡單洗漱一下，照例一杯溫水下肚，處理一下個人衛生，然後悠悠來到院子裡，準備先練習兩遍八部金剛功，然後做一下上半身的力量訓練，再出門吃飯。

但看了眼微微亮的天色，陳雄摸了摸下巴，自己好像好久沒有做過跑步訓練了。

得，所謂幹一行愛一行，過幾天還得參加馬拉松比賽，自己還是稍微熱熱身，保持下狀態比較好。

陳雄進屋換了身跑步服，繞著紅星村外圍開始跑步，等到了7點多，村子各處街道人也開始多了起來，才停住腳步，簡單的拉伸一下，找了個早餐店吃飽喝足。

“時間不夠用啊，就算是一個最基本的馬拉松訓練，熱身、跑步、拉伸，一套下來也得3個小時往上，更別提無論是練習拳術或者古中醫推拿術，都得花費大量時間精力，我還得賺錢養家餬口。”

“跑馬拉松終究是個辛苦錢，而且面板也不能直接讓我打破人體極限，差了點意思，咋不給我刷個‘寫作’技能出來，一邊賺錢一邊練拳，豈不是美滋滋？”

陳雄回到院子裡，感覺消化的差不多了，好奇的把院子裡的紅磚豎了起來，準備嘗試一下走磚的最高難度，走豎磚。

起身上磚，才走了兩步，就掉了下來。

“兩面受力都太小了，還不穩，比想象中的還要難啊，但當初那個八卦拳影片裡的走磚練習，別人走豎磚還舉著大鐘呢，總不至於別人行，我不行吧？”

想了想，陳雄找了點膠帶，把兩塊紅磚綁在一起豎起來，再練起來就輕鬆了不少。

先減小點難度，等熟悉了，再單磚上重量。

練了大概半個小時，陳雄覺得差不多了，就跳了下來，繼續昨天的上半身力量練習。

80kg的槓鈴，前平舉，提拉，彎舉，每個5組，每組5次。

然後是抓舉練習，也是5組，每組5次。

等做完這些練習後，身上已經出了不少汗水，陳雄放下槓鈴，進屋喝了杯枸杞茶補充水分，歇息了20分鐘，感覺自己恢復差不多了，繼續出來做抓舉練習。

不得不說，舉重這種運動，如果不追求突破極限的話，真的是一項既鍛鍊全身核心肌肉群，也能展示力量美的運動。

陳雄隱隱覺得，80kg的重量，對他而言似乎有些輕了。

“加點重量，我的體重雖然算不上重量級選手，但也差的不多，問題不大。”

把槓鈴加到100kg，陳雄嘗試著做了五組抓舉練習，做到後面雖然有些吃力，但也能堅持下來。

放下槓鈴後，這一次是真的汗如雨下，他的手臂、肩膀、前胸、後背、腰腹、大腿肌肉都有發熱發脹的感覺，並且隨著呼吸浮現有規律的起伏。

“這愛好是越來越廣泛了。”

陳雄稍微休息幾分鐘，開始用古中醫推拿手法拉伸放鬆全身肌肉，除了背部只能用普通方法拉伸外，其他部位的肌肉經過推拿按摩後，很快就從僵硬充血狀態舒緩了下來。

陳雄低頭看了眼小左小右，滿臉唏噓，都快30年了，自己還是一生一世一雙手，幹啥都是不求人。

哎.....

【你進行了一次半身推拿，對古中醫推拿略有所得】

【古中醫推拿術經驗+5】

瞥了眼面板，陳雄正要起身，手機響起，一看號碼，就知道是某東的小哥打來的。

接通說了