芋泥肉鬆五黑燕麥是一道營養豐富、口感豐富的美食，將五種黑色食材（黑豆、黑芝麻、黑米、黑枸杞、黑木耳）與芋頭、肉鬆完美結合，既美味可口，又具有養生保健的功效。下面就為大家詳細介紹芋泥肉鬆五黑燕麥的製作方法。

所需材料：

1 黑豆50克

2 黑芝麻30克

3 黑米50克

4 黑枸杞10克

5 黑木耳適量

6 芋頭200克

7 肉鬆適量

8 牛奶適量

9 水適量

10 鹽適量

11 糖適量

12 油適量

製作步驟：

1 將黑豆、黑芝麻、黑米提前浸泡一晚，泡發後備用。黑枸杞用清水洗淨，備用。黑木耳提前泡發，洗淨後撕成小朵，備用。

2 芋頭去皮，切成小塊，放入蒸鍋中蒸熟。蒸熟的芋頭用勺子壓成泥狀，備用。

3 燒一鍋熱水，將泡發好的黑豆、黑芝麻、黑米放入鍋中煮熟。煮的過程中可以加入少許鹽和糖，增加味道。煮熟後撈出備用。

4 在另一個鍋中，加入適量的油，放入黑枸杞翻炒均勻，炒至黑枸杞變軟。然後將炒好的黑枸杞倒入碗中備用。

5 在鍋中加入適量的油，放入黑木耳翻炒均勻，炒至黑木耳變軟。然後將炒好的黑木耳倒入碗中備用。

6 在鍋中加入適量的油，放入煮好的黑豆、黑芝麻、黑米翻炒均勻，炒至食材混合均勻。然後倒入碗中備用。

7 在鍋中加入適量的油，放入煮好的芋頭泥翻炒均勻，炒至芋頭泥表面微黃。然後倒入碗中備用。

8 在鍋中加入適量的牛奶，煮沸後將煮好的芋頭泥倒入鍋中，攪拌均勻。然後加入適量的鹽和糖調味，煮沸後關火。

9 在鍋中加入適量的油，放入肉鬆翻炒均勻，炒至肉鬆變軟。然後將炒好的肉鬆倒入碗中備用。

10 將煮好的芋泥、黑豆、黑芝麻、黑米、黑枸杞、黑木耳、肉鬆分別裝入五個小碗中。

11 最後，將煮好的牛奶芋泥倒入五個小碗中，攪拌均勻即可食用。

溫馨提示：

1 黑豆、黑芝麻、黑米、黑枸杞、黑木耳需要提前浸泡，以便更好地煮熟。

2 煮黑豆、黑芝麻、黑米時可以加入少許鹽和糖，增加味道。

3 煮芋頭泥時可以加入適量的牛奶，使芋頭泥更加細膩滑嫩。

4 炒肉鬆時可以加入適量的油，使肉鬆更加香脆可口。

5 可以根據個人口味調整鹽和糖的用量。

6 芋泥肉鬆五黑燕麥中的五種黑色食材具有很好的養生保健功效，可以適當多吃。

透過以上詳細的製作步驟，相信大家已經掌握了芋泥肉鬆五黑燕麥的製作方法。這道美食不僅美味可口，還具有養生保健的功效，適合全家人食用。快動手試試吧！

芋泥肉鬆五黑燕麥是一款非常美味的健康食品，它將五黑燕麥、芋頭、豬肉鬆等食材完美地融合在一起，既美味可口，又具有豐富的營養價值。下面就為大家詳細介紹一下這款美食的製作方法。

所需材料：

1 五黑燕麥：50克

2 芋頭：200克

3 豬肉鬆：50克

4 紅棗：10顆

5 核桃仁：30克

6 黑芝麻：10克

7 枸杞：10克

8 蜂蜜：適量

9 水：適量

製作步驟：

1 將五黑燕麥提前浸泡2小時