愉福女快人，不僅如此，更要在飲食方面多加註意。

對此，昕建議自制一些補血食品，如黑木耳煲紅棗、黃芪龍眼粥、果杞大棗茶、　當歸燉烏雞等，都能夠起到補血養血的最佳效果。為了增強身體和體內造血功能，昕　還建議可以根據自身情況，適當選用當歸養血膏、益母草膏、養血八珍丸、歸脾丸、　調經脾等中成藥補氣補血，這樣更容易確保女人的身體健康和容顏靚麗。

當然了，要想擁有靚麗的容顏，保證心情的愉快也很重要。心情愉快可以增進肌　體的免疫力，同時還能促進體內骨骼裡的骨髓造血功能旺盛起來，使你面板紅潤，面　有光澤，出落成一個真正的“桃花”美人。

做個生動感人的運動美女（1）

第六節做個生動感人的運動美女

德國著名哲學家叔本華曾經說過這樣一段話：“在一切幸福中，人的健康勝過其

他幸福，我們可以說一個身體健康的乞丐要比疾病纏身的國王幸福得多。”可見，擁　有健康是一個人幸福的前提。而對於女人來說，健康也意味著美麗。

女人的美不是靜態的，誰都不願意做那種屏住呼吸一動也不動的海報美女。只有　那些禁得起動，自然運動著的美才是真正的美，那些運動著的女人們時時散發出美的　氣息，這樣的美人才是生動感人的。

要美就要美出氛圍來。對於新時代的美女來說，天生麗質不是最重要的，全身能　散發出不同於他人的氣氛才是成為美女必備的條件，因為這是動態的時代。運動中的　女人沒有矯揉造作、胭脂紅粉，全身上下都透露著一股風情萬種的美，像朵芬芳四溢　的藍色妖姬。運動中的女人###盡顯，健康###，讓周圍的景色都失了顏色，成為人　們眼中最美的風景。

為了能夠美一點，越來越多的女人加入了運動行列。這時候的運動不僅僅為了

“減肥”，豐滿一點、瘦一點都不要緊，只要運動起來就足夠美。女人們可以去跳健　美操，練瑜伽，學習跆拳道，也可以到體育場館打羽毛球、網球，哪怕在家裡跟著電　視節目做有氧操也好。只要能夠運動起來，在運動中完善自我、超越自我，就能夠讓　內在和外表的神態美達到永恆的統一。

運動的女人，活力無比

巧巧在一家通訊公司營銷部門上班，不規律的生活和高強度的工作壓力，使她對　身體健康特別關注。工作五年多，巧巧每半年都要到醫院做一次全面體檢，正因為對

自身的關注，巧巧的身體一直沒有出現過重大疾病。

不過，高強度的工作節奏還是讓巧巧有些吃不消，失眠、焦慮、胃口不好時常會

找上她，巧巧明白，自己正處於“亞健康”的狀態。為了改善這種狀況，巧巧儘量讓

自己多參加運動。每個週末巧巧都會去爬山，或者去郊區的鄉村裡散步。很多人都是　談出差色變，巧巧卻很喜歡出差。她習慣在出差的間隙留出一點時間給自己，散散　步，或者看看當地的人文風景，放鬆心情。

僅僅利用週末放鬆鍛鍊還是不夠的，巧巧就在寫字樓對面的健身俱樂部辦了張　卡。她的午飯通常也是在那裡解決的，一般是牛奶加麵包，非常簡單卻也很有營養。　如此堅持了一年多，巧巧的工作越來越忙，應酬越來越多，身體狀況卻越來越好，就　連身材也比同齡人顯得更加健美苗條。

巧巧還很喜歡騎馬。為了騎馬，巧巧為自己購置了質地優良的騎馬裝，有緊身的

小背心、寬大的馬褲、純皮的馬靴，還有黑色的禮帽。就連巧巧自己都覺得，騎馬時　的自己是最美麗的。的確，當一個秀美的女人在風裡揮一揮馬鞭，姿態嫻熟地駕馭著　那匹純種蒙古馬在馬場、草地、森林裡兜風時，哪個人不會為之心動