（2）將荷葉、烏龍茶用紗布包好，同入鍋，共煮10分鐘左右，取出紗包即成。

功效：減肥。

26款美味減肥茶

茶葉有排毒減肥之功效，尤其對腹部減脂效果顯著。茶葉中含有大量的食物纖維，而食物纖維不能被消化，停留在腹中的時間長了，就會使人產生飽腹感，從而可以減少食物的攝入量。更重要的是，茶葉中富含的維生素B1是能將脂肪充分燃燒並轉化為熱能的必要物質，這對減肥無疑大有裨益。

以下介紹幾種十分有效的減肥茶：

1．黑茶

黑茶，顧名思義，就是指黑色的茶。黑茶是由黑麴菌發酵而製成的，在發酵過程中產生一種普諾爾成分，從而起到了防止脂肪堆積的作用。黑茶在我國生產歷史十分悠久，主要產於湖南、湖北、四川、雲南、廣西等地。

一提起肥胖，人們馬上會想到堆積在腹部的厚厚的脂肪，而黑茶對抑制腹部脂肪的增加有明顯效果。要用黑茶來減肥，最好飲用剛泡好的濃茶。另外，應保持一天喝升，在飯前飯後各飲一杯，並且要長期堅持下去。

2．烏龍茶

烏龍茶是一種半發酵茶，含有豐富的鐵、鈣等礦物質，以及促進消化酶和分解脂肪的必要成分。飯前、飯後喝一杯烏龍茶，可促進脂肪的分解，使其不被身體吸收就直接排出體外，防止因脂肪攝取過多而引發的肥胖。

3．杜仲茶

杜仲茶有降低中性脂肪的作用，原因是杜仲中所含的某些成分可促進新陳代謝和熱量消耗，從而使體重下降。

4．吉姆奈瑪茶

吉姆奈瑪的綽號叫“糖殺死”，因為它能有效抑制糖分的吸收。如果把吉姆奈瑪的葉子放在嘴裡咀嚼，那麼之後再吃糖口中不會有甜的感覺，糖的攝取量自然大減，糖分和碳水化合物的吸收量降低，因而轉化成脂肪量也就相對減少，因此，它對預防和治療肥胖十分有效。

5．荷葉茶

這是源於古代的一種減肥秘藥，用荷花的花、葉及果實泡製而成。服用後不僅可以起到減肥的作用，還會使人神清氣爽，面色紅潤。不過，要想利用荷葉茶來減肥，必須掌握一些小竅門。

（1）必須飲濃茶，第一次沖泡的效果最好。

（2）一天分6次飲用，有便秘跡象的人一天可用4包，分4次喝完，大便便會暢通，更有利於減肥。

（3）空腹時飲用。飲用此茶的最大好處在於不必節食，因為飲用一段時間後，對食物的喜好會發生一些變化，好對油膩食物會變得厭惡。

6．普洱茶

原料：普洱茶葉。

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做法：熱水沖泡。

功效：助消化，除油脂。

7．菊花茶

原料：幹菊花5朵。

做法：開水沖泡。

功效：清熱，去暑，解毒，消脂肪，降血壓。

8．玫瑰花茶

原料：玫瑰花5克。

做法：開水沖泡。

功效：活血散淤，治肝胃氣痛。

9．薏仁茶

原料：炒薏仁10克，鮮荷葉5克，山楂5克。

做法：將三者同入鍋中，煮沸後即成。

功效：清熱，利溼，消腫。

10．檸檬茶

原料：檸檬500克，蜂蜜、水各適量。

做法：將檸檬榨汁，用溫水衝調，加入適量蜂蜜，即可飲用。

功效：消脂肪，助消化，美白肌膚，滋潤肺腑。

11．山楂茶

原料：山楂10克。

做法：用水煎煮。

功效