22．金針菇木耳雞肉湯

原料：金針菇50克，木耳30克，雞肉100克，姜1片，清水適量。

做法：

（1）將薑片放入清水中煮沸。

（2）再加入木耳、雞肉煮片刻。

（3）最後加入金針菇煮沸即成。

功效：減肥。

23．赤小豆鯉魚湯

原料：赤小豆150克，鯉魚1條，食鹽、料酒各適量。

做法：

（1）將鯉魚宰殺，去內臟，洗淨後切大塊。

（2）與赤小豆、適量清水同煲湯，加入適量料酒及食鹽，拌勻即成。

功效：減肥。

24．節瓜魚片湯

原料：節瓜200克，魚片100克，金針菇30克，姜l片，清水適量。

做法：

（1）將薑片放入清水中煮開，再加入節瓜片、魚片，小火燉熟。

（2）加入金針菇，煮沸後即成。

功效：減肥。

25．芹菜鯽魚湯

原料：芹菜200克，鯽魚1條，制香附5錢，香砂仁5錢，淮山3錢，枳棋子3錢。

做法：先將鯽魚油煎，再放入其它原料與水同煮，文燉2個小時即成。

用法：可作晚餐。

功效：消除腹部贅肉。

8款美味減肥汁

1．芒果冰糖汁

原料：芒果50克，冰糖20克。

製法：取鮮芒果削去果蒂，連皮切片，加冰糖，以水煎煮20分鐘，濾汁代茶飲。

功效：減肥降壓，清熱去暑。

2．芒果蜂蜜汁

原料：芒果500克，蜂蜜適量。

製法：芒果洗淨取肉，入榨汁機榨汁，盛入瓶內，加蜂蜜或白糖，開水衝飲。

功效：減肥降壓，清熱去暑。

3．白醋蜂蜜汁

原料：白醋，蜂蜜。

做法：白醋4勺，蜂蜜1勺，混合攪拌均勻後即可食用，為一次量）

用法：早晨空腹服用，中午和晚上飯後服用。

功效：減肥降脂。

4．蜂蜜胡蘿蔔汁

原料：胡蘿蔔半條，蜂蜜、清水各適量。

做法：

（1）將胡蘿蔔切條放入榨汁機，加入半杯水和1勺蜂蜜。書包網　txt小說上傳分享

第六章　飲食減肥妙方（23）

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（2）啟動機器約1分半鐘，待胡蘿蔔汁和蜂蜜充分混合即成。

功效：減肥。

5．蜂蜜白蘿蔔汁

原料：白蘿蔔1000克，蜂蜜20克。

做法：將白蘿蔔洗淨，連皮切碎，放入榨汁機內榨汁，取出後加入蜂蜜，調勻即成。

功效：減肥。

6．茴香黃瓜汁

原料：茴香100克，黃瓜半根，胡蘿蔔2個，清水適量。

做法：將茴香、黃瓜、胡蘿蔔洗淨，放入榨汁機榨汁，充分攪拌後即成。

功效：提神，降脂。

7．洋蔥塊根芹黃瓜汁

原料：塊根芹半塊，小蔥半棵，黃瓜一根，胡蘿蔔半隻，清水適量。

做法：

（1）將塊根芹、黃瓜和胡蘿蔔洗淨，切成大小適當的塊；洋蔥去皮。

（2）將各種原料輪流榨汁，充分攪拌後即成。

功效：減肥。

8．水果蔬菜汁

原料：蘋果100克，雪梨100克，香蕉80克，黃瓜100克，西